● 苹果是早上吃好,还是晚上吃好?我也今天才知道,看完涨知识了

 位置: 乐活人网 >> 视频美文 >> 生活窍门 >> 正文


苹果酸甜可口老少皆宜,它含有维生素、果胶、多酚等营养物质,俗话说:一天一苹果,医生远离我,但是吃苹果是早上吃好,还是晚上吃好呢?下面分享吃苹果的生活小常识,一起来看看吧。

其实,不管什么时候吃苹果,都是可以的,不过有句老话讲,早上金苹果,下午银苹果,晚上烂苹果,形象的形容了,苹果还是早上吃是最好的,因为苹果中含有丰富的糖类,而我们的身体经过一夜的休息,体内的血糖较低,需要补充能量和营养,上午也是我们的脾胃旺盛的时候,吃苹果可以更容易被人体吸收,所以早上吃苹果是最佳的时候,苹果的营养价值最高。

第二是饭前吃苹果,因为苹果酸能促进我们对食物的消化,苹果中有很多的营养物质都是水溶性的,能很快地被肠道吸收,可以很好地促进肠道代谢,苹果中含有丰富的果胶类物质,纤维类物质,空腹吃苹果具有一定的饱腹感,可以控制我们吃正餐吃的过多,减少热量的摄取,起到一个控制减肥的作用,而如果饭后再吃苹果不仅营养吸收浪费,还给肠胃增加了负担。
第三是晚上睡觉前一个小时不要吃苹果,因为晚上我们的血糖处于比较高的阶段,吃苹果会增加我们身体的糖分,影响身体胰岛素的分泌,容易使血糖升高还会影响肠胃的休息。

第四吃苹果要不要削皮呢?其实苹果皮相当于果肉来说,还有更多的抗氧化性和不溶性膳食纤维,对身体有好处,如果担心不卫生或者农残,可以用食盐或者牙膏在表面搓洗一分钟,就能够洗干净了,如果实在不放心也可以削皮吃,这个主要看个人习惯了。

第五苹果如果坏了一小块,那剩下的那部分也不建议你吃了。细菌等物质其实已经侵袭了整个苹果,只不过我们的肉眼看不见而已。 ☺常来这里,每天都能看到最新精彩...

苹果是早上吃好,还是晚上吃好?我也今天才知道,看完涨知识了


  写留言 说点什么吧...
(已启用过滤功能,违规言论不予显示)

栏 目 导 航


零点阅读 | 品读经典 | 夜读精选 | 视频美文 |
生活宝典 | 老歌短片 | 实用百科 | 乐活品质 |
智慧借鉴 | 乐暖时尚 | 哲理思维 | 微视鸡汤 |
挑灯夜读 | 智慧乐活 | 职场攻略 | 创业借鉴 |
实用百科 | 生活窍门 | 智慧借鉴 | 品读经典 |
窍门妙招 | 微视短片 | 精选推荐 | 猜你喜欢 |

 本站二维码·扫码带走看 


分享到 
☺常来这里,每天都能看到最新精彩...☺

【免责声明】本站重在学习和交流.站内视频图文不代表本站任何观点,其真实性由读者自行考证.本站不承担由此引起的任何法律责任!我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网(或图文无关),无法核实其真实出处,如有异议,请联系heze0530&126.com(&换成@)第一时间删除;向原创作者表示谢意!鲁ICP备11022156号