☞ 吃了几十年苹果才知道,买苹果看看这,保证买的苹果又香又脆!
  生活窍门  


 四、预防心脏病 
苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。
饭前吃or饭后吃
其实,“苹果究竟是饭前吃还是饭后吃”这个问题,要因人而异。
如果你是减肥人士,可以选择在饭前吃一颗苹果,这样可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量,有利于控制体重。
如果你没有减肥的需求,饭前饭后吃其实无所谓,不过这里的饭后是指饭后两小时再吃比较好,饭后立即吃任何水果都容易出现胀气、便秘等症状。
苹果能空腹吃吗?
早上空腹吃苹果,是有好处的。
苹果可以帮助治疗慢性腹泻和大便干燥,还可以止泻排毒素。同时,苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用,帮助消化,从而达到通便的效果。
因为苹果中含有大量苹果酸,维生素C和柠檬酸,所以胃不好的人不太适合空腹吃苹果哦~
晚上吃就是毒苹果?
“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”,这种说法是不科学的,不论什么时候吃苹果,只要吃进去,消化系统就会开始工作,并不受早晚的影响。
我们应该根据自己的就餐和作息规律,决定自己什么时候吃水果。但如果睡前吃东西肚子会不舒服,甚至影响睡眠质量,就不必要再增加这额外的负担了。
古人认为苹果生吃,可以生津止渴、消食解酒。炖膏吃,可以通五脏六腑,走十二经络,调理多种疾病。煮熟后的苹果,也很有营养哦。
煮熟的苹果
吃煮熟的苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一 。
苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。
煮苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。
生苹果吃多了,不如偶尔试试煮熟的苹果吧。
/ 煮 苹 果 /
材 料:  苹果2个
步 骤 :苹果洗净去皮去核后切成小块;在煮锅里加适量清水,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮;苹果煮软后就能吃啦,可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖。
/ 苹果雪梨银耳汤 /
材 料:苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量
步 骤 :银耳用热水泡软,备用;苹果切块、梨切块;煮锅中倒入适量的水后,放入苹果、梨;用大火煮至沸腾后,倒入泡发好的银耳,小火慢炖10分钟即可出锅。

   上一篇: 20分钟孩子眼珠被溶化!这东西每家都有,太可怕了!视频
   下一篇: 馒头新吃法!按视频这样做馒头,大人小孩都爱吃


想看内容? ↓↓↓ 请在站内搜索
  
 

「阅读全文」




【免责声明】本站重在学习和交流.站内视频图文不代表本站任何观点,其真实性由读者自行考证.本站不承担由此引起的任何法律责任!我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网(或图文无关),无法核实其真实出处,如有异议,请联系heze0530&126.com(&换成@)第一时间删除;向原创作者表示谢意!鲁ICP备11022156号