▶ 早晚4个行为,正悄悄“缩短”你的寿命,希望你一个都没有

 ☞ 健康保健 2020-9-26 16:17:454+  + 关注 

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    在出生时,大家明明处于同一生命起跑线上,但就是有人能够平安终老,也有人会中途下车!虽说每个人都无法长生不老,但长寿者却有很多。之所以每个人寿命不同,除了和先天基因有关外,后天疾病就是最大的原因!

    受到各种不良饮食、生活习惯的影响,慢性病也会悄悄找上自己,比如三高疾病、肝脏疾病、肾脏疾病等。无论是哪一种慢性病,一旦控制不佳,就会引发更严重的问题,进而威胁个人生命、降低后期生活质量和生命值。

    若不想让慢性病找上自己,首先大家要做的就是调整生活、饮食等方面,改善不良习惯。特别是以下几个行为,正在悄悄偷走你的健康、缩短你的寿命,现在远离还来得及:

    第一、烟不离手
    我国是烟草生产和消费大国,不单单是男性,近些年有不少女性也开始通过吸烟来缓解压力。殊不知,香烟在刺激中枢系统的同时,还会对呼吸系统、心脑血管系统造成损伤!有研究表明,香烟是诱发慢性呼吸道疾病、肺癌的危险因素之一。同时,香烟中的有害物质不断对心血管系统造成损伤,进而诱发高血压、动脉粥样硬化等问题。无论是呼吸系统或心血管哪一方面出现问题,都会对健康产生巨大威胁。

    第二、酒不离口
    提到香烟,就不得不说它的“好搭档”酒!饮酒对身体的伤害是全面性的,一个长期大量酗酒的人,可出现慢性消化道疾病、肝脏损伤、高血压、高尿酸血症等多个问题。而且,酒精和香烟同属于一类致癌物,其与食管癌、胃癌、肝癌等都有密切关联。越是长期大量饮用、高浓度酒,对身体伤害也就会越大。

    第三,不爱运动
    受到工作压力较大、快节奏生活的影响,很多人变得越来越“懒”,甚至省去了运动这一环节,就连上下班都是开车出行。殊不知,一个不爱运动的人,后期可能会面临多个身体问题,比如颈腰椎病、肥胖、心脑血管病、静脉血栓等。有科学调查表明,长期久坐不动的人群,还是大肠癌的高危者!

    第四,不健康饮食
    不健康的饮食是诱发各种疾病的根源,比如长期大量摄入高脂肪、高热量、高糖食物,极容易造成代谢紊乱,成为三高疾病的突破口。而三高疾病,恰恰就是诱发心脑血管病的一大因素。长期饮食紊乱还会对肝、肾造成损伤,诱发脂肪肝、肾结石等多个问题,长期如此更是会让慢性疾病找上门来!

    总的来说,想要身体健康,只有四个大字:规律生活!当然,就如同上文中提到的一般,寿命与遗传基因之间也有密切关联。有些疾病到来和后天生活或饮食没有关系,而是基因和遗传在作祟。所以,对于有疾病家族史的人来说,定期进行体检也是不能缺少的。>>健康保健www.2er8.cn
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