☑ 从理论上讲,我们每个人都可能患上癌症
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    最便宜的防癌处方
      1.最少开窗半小时 2.用干毛巾擦背 3.就着葱蒜来吃饭 4.喝豆浆可防“女性癌”  5.每天走路1小时 6.每天喝6杯水 7.每天晒15分钟太阳
      最便宜的防癌处方
      1.最少开窗半小时 2.用干毛巾擦背 3.就着葱蒜来吃饭 4.喝豆浆可防“女性癌”  5.每天走路1小时 6.每天喝6杯水 7.每天晒15分钟太阳  8.每天4杯绿茶  9.一口饭嚼30次 10.睡够7小时 11.少吃点糖 12.吃肉时喝杯红酒
      这“抗癌处方”靠谱吗?仅仅做到这些就可以与癌症这可怕的“敌人”作战?
      看到记者提交的这份“处方”,汤院士笑着表示首肯,说与罹患癌症后高昂的治疗费用相比,这的确可称世界上最便宜的防癌处方。对这个“处方”,汤院士说“我虽然没有仔细研究,但大体上认同下面的点评”。
      ◆ 最少开窗半小时
      装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。
      每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。
      ◆ 用干毛巾擦背
      日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。日本专家研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
      对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。
      ◆ 就着葱蒜来吃饭
      据了解,山东苍山县是长江以北胃癌死亡率最低的几个县之一,那里人均每年要吃掉6千克大蒜。这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。
      研究表明,多吃大蒜者胃癌风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
      ◆ 喝豆浆可防“女性癌”
      美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有一定预防作用,如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
      ◆ 每天走路1小时
      美国《读者文摘》杂志报道,每天饭后散步30分钟,或者每周散步4小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学针对7万人的长期研究也发现,每天走路1小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。
      此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等物质随汗水排出体外,从而可能有助防癌。
      ◆ 每天喝6杯水
      世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240毫升)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。
      ◆ 每天晒15分钟太阳
      晒太阳能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。
      ◆ 每天4杯绿茶
      曾有报道,有专家对茶叶的防癌作用进行过17年研究,发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显着,其防癌有关的成分是其他茶叶的5倍。
      不过,茶水最好不要喝太浓太烫的。最佳饮茶温度应该是60℃左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。
      ◆ 一口饭嚼30次
      调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。
      此外,美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内大幅度降低。因此,按照1秒钟咀嚼1次来计算,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。
      ◆ 睡够7小时
      调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。
      汤院士建议,最好晚上10点半前开始洗漱,做好睡前准备工作,11点前入睡,早上6~7点起床。
      此外,德国睡眠专家指出,下午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。
      ◆ 少吃点糖
      癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。
      日本《怎样防治癌症》一书中指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》指出,每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高。
      因此,最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。
      ◆ 吃肉时喝杯红酒
      美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右,吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。
      不过,最近一项研究发现,如果吃肉的时候喝杯红酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。

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