❦ 毒素到底是个啥?如何排毒!看完这篇你就明了了!

    先来做个小测试,据说超过20分,就说明你体内需要排毒了,快来自查一下~
    1.早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力。5分
    2.梳头时持续掉头发。5分
    3.患有风湿症。10分
    4.腰腹部出现赘肉。10分
    5.经常发生便秘、腹泻。5分
    6.呼吸道容易“上火”。5分
    7.脸部皮肤粗糙。5分
    8.换季时经常皮肤瘙痒。5分
    9.工作1小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。5分
    10.无名的火气很大。5分
    11.进餐甚少,味如嚼蜡。10分
    12.经常失眠,即使睡着了,又老是在做梦。10分
    13、免疫力下降,春秋流感一来,难逃“流”运。5分
    测试结果:
    1、总分超过20分,体内已有少量毒素堆积;
    2、总分超过40分,体内毒素堆积已较为严重;
    3、总分超过60分,体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上清除,很可能引发其他不良症状!
    其实人体自身就有一套很好的排毒系统,只要方法正确,就能排得干干净净!这里根据身体的不同部位,给大家推荐几个特效排毒法。
    肺部排毒
    肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
    排毒措施:早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。
    推荐食疗法:【枇杷百合银耳汤】
    食材:枇杷150g、干百合10g、水发银耳50g、冰糖50g
    做法:
    1)银耳、枇杷洗净。把银耳用手撕成小朵
    2)把银耳用手撕成小朵。
    3)百合用清水浸泡2分钟,洗净。
    4)把银耳、百合放入锅内。
    5)加入足量的水。
    6)放入冰糖。
    7)放在炉子上大火烧开。
    8)加盖转小火煮30分钟。
    9)枇杷去皮去核,切成小块。
    10)把枇杷块放入锅内,再煮10分钟即可。
    肾脏排毒
    肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
    排毒措施:不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。
    推荐食疗法:【黑豆大枣粥】
    食材:黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量
    做法:
    1)准备好所有材料。
    2)黑豆提前用水浸泡6小时以上。
    3)将糥米洗净,放入炖盅。
    4)加入泡好的黑豆。
    5)加入洗净的大枣。
    6)加入滚烫的开水。
    7)炖锅里也加入开水,够2个小时炖煮的量。
    8)拧上“高火”档位,让电炖锅工作2小时左右。
    大肠排毒
    食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。
    排毒措施:清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。
    推荐食疗法:【酸辣拍青瓜】
    食材:青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许
    做法:
    1)青瓜一根洗干净
    2)用刀把它拍碎
    3)切成小段
    4)然后加入蒜末
    5)放入适量的盐与糖
    6)加入适量的味极鲜
    7)再来上些陈醋
    8)加入一些芝麻油增增香
    9)再来上点辣子油,这下可够味啦
    肝脏排毒
    肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。
    排毒措施:体育锻炼是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。
    推荐食疗法:【百合南瓜粥】
    食材:南瓜250g、糯米100g百合1个 辅料冰糖适量芝麻适量
    做法:
    1)糯米用搅拌机打成粉末。
    2)南瓜洗净去皮切小块。
    3)鲜百合洗净掰成一片片。
    4)将糯米粉和南瓜块放入锅中,加水煮滚后慢火熬成蓉状。
    5)加百合和冰糖在熬煮一会即可。
    6)最后加入少许黑芝麻点缀增香。
    皮肤排毒
    皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
    排毒措施:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。
    推荐食疗法:【冰梅苦瓜】
    食材:苦瓜300g、油适量、盐适量、红辣椒1只、蒜泥适量、蒸鱼豉油适量、蚝油适量、糖适量
    做法:
    1)苦瓜冼净去头尾
    2)平切成圆簿片
    3)去掉苦瓜体内白色的瓤要
    4)开水加入少量的盐油,倒入苦瓜焯3分钟
    5)捞起过冷开水
    6)话梅加入清水
    7)煮开冷却
    8)把过冷开水的苦瓜倒入冷却的话梅水中泡放冰箱一小时以上
    小伙伴们,赶快测测你的毒素分值吧!
    分享到朋友圈让更多的小伙伴来一起排毒吧!


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