♫ 荐读:人到中年,不睡三觉,不去三地!

  主页 常态思维   👉 订阅    2019-4-15 5:54:32158


荐读:人到中年,不睡三觉,不去三地!

    人到中年,身体大不如从前,经历了种种岁月的洗礼,人生有得也有失。面对各种各样的压力,不管发生什么样的大事都得扛着,所以身体才是一切革命的本钱。但是人到中年,一定要记住不睡三觉,不去三地。
    人到中年,最重要的就是注意自己的身体健康,首先要保持健康规律的生活方式,营养均衡,饮食清淡。保持心情舒畅,笑看人生,适量运动,保证充足睡眠。
    人到中年,不睡三觉
    1、不睡过子时的觉。晚上11点以后还不睡,睡眠质量无法保证,身体状况就会越来越差,皮肤也一定会很差,一天精神状态也不好,而且容易衰老,出现各种疾病,特别是心脑血管疾病。
    2、不睡过巳时的觉。早上睡觉不要超过9点,超过9点,起来头就会很疼。有时候我们都想多睡一会,但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜。这样很容易导致身体出现毛病。
    3、不要带心事睡觉。有心事会扰乱睡眠质量,时间久了会导致神经出现问题甚至抑郁。对个人不利。
    人到中年,不去三地
    1、不去赌博之地。人到中年你已经输不起了,输了钱下半辈子没了保障,还是留着钱好养老。
    2、不去风花雪月之地。风月场所容易染各种各样疾病,影响个人的家庭及生活。
    3、不去是非之地。对待亲戚朋友邻居,不要搬弄是非,无事生非,影响与他们之间的相互团结。
    步入中年以后,各种衰老现象也悄然而至。
    除了以上的这些,一定要保持健康规律的生活方式,每天睡眠时间7-8小时;不拘小节,淡泊名利;戒烟限酒,多饮茶水;培养健康向上的兴趣爱好,读书看报,广交朋友,多做善事,助人为乐;定期体检,学习保健养生知识。

 

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