■ 心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~


 ☞ 妙招百科 2020-11-30 14:09:170+  + 收藏&分享 

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    劳累的时候翻出来看看,帮你轻松赶走疲劳。

    很多人累了,总是说休息一下就好了,但实际上,吃点东西也是可以缓解疲劳的。下面原原就告诉你什么疲劳就对应吃,让你身体健康精力好!

    01眼疲劳  胡萝卜、菠菜、海带  

    看书、看手机、看电脑时间太长,都会引起眼疲劳。我们都知道胡萝卜对眼睛好,那是因为胡萝卜里面含有丰富的维生素A,而维生素A可以滋养视网膜的神经细胞,有利于眼睛的健康。
    眼睛怕阳光和自由基,菠菜里的叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免它们对眼睛的伤害,还可以保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。大家记得多吃点菠菜哦~
    你知道晒干的海带表面那层厚厚的“白霜”是什么吗?那是甘露醇,可以减轻眼内的压力,缓解眼睛的疲劳。

    02脑疲劳  核桃、葡萄  

    工作少不了大脑的运转,头疼是常事。核桃含有锌和锰,多吃有利于大脑的营养补充,有了营养,大脑也不会喊累了。
    吃葡萄也对大脑好,你没想到吧?葡萄果实中,葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富,可以兴奋大脑神经,消除大脑疲劳。

    03胃疲劳  小米粥、花生  

    现代人工作压力大,很容易忘记吃饭,胃自然而然地就不好了。小米粥不仅养胃,还能健胃消食、防止反胃、呕吐,胃疼的时候记得喝点小米粥。
    另一个养胃的就是花生了,花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。但是每天不要超过50g哦~

    04腿疲劳  柿子、香蕉  

    因为工作性质,有些人经常东奔西跑,腿部肌肉会感觉到疲劳,那么就吃些柿子吧!柿子里含有很多的铁元素,可以刺激血红蛋白的生成,促进血液循环,赶走身体的疲劳。
    疲劳往往是缺钾,人体一旦缺钾,精力和体力都会下降,而香蕉富含钾,吃了之后可以维持神经、肌肉的正常运转,腿部再也不酸胀了。

    05耳疲劳  紫菜  

    不知道大家会不会耳朵疼?放心,紫菜可以帮你缓解耳朵的疲劳。它是日常食品中含铁最多的,多吃可以保证耳部氧气的充足,保证耳部的血液供应。

    06心脏疲劳  红豆、梨  

    每天供血,心脏也是很累的!李时珍曾称红豆为“心之谷”,可见红豆的养心功效。红豆能清心除烦,补血安神,而且它粗纤维物质丰富,还能降血脂、降血压、改善心脏活动。中老年人想要护心,可千万别错过红豆。
    除了红豆,梨也能保护心脏。梨中含有的维生素B1能增强心肌活力,维生素B2、B6及叶酸能够降低血压,对于心血管疾病有一定的预防作用。

    07血管疲劳  玉米、山药 
     
    血管不仅输送氧分和营养物质,还负责排出新陈代谢后的垃圾,它的疲劳是可想而知的。日常生活中怎么缓解血管疲劳呢?吃玉米。玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
    山药也具有相同的功效,它含有黏蛋白,能够有效预防血管中脂肪的沉积,保持血管弹性。想要血管健康,就多吃点玉米和山药吧。

    08肝脏疲劳  西蓝花、红枣 
     
    劳累,是肝脏的天敌,极大地损害着肝脏的健康,而多吃点西兰花,有助于缓解肝脏的疲劳。器官具有区分食物颜色的能力,而青色食物可以进入肝脏,有利于肝脏循环,促进肝脏代谢,消除疲劳非常好。
    另一方面呢,经常生气的人可以吃点红枣,或者用红枣浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝点红枣水,不仅能保护肝脏,还能帮助肝脏解毒。

    以上方法大家都记住了吗,劳累的时候翻出来看看,帮你轻松赶走疲劳,请您转发分享,弘扬中华传统文化!>>妙招百科www.2er8.cn
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