¶ 夏季养生坚持过“八戒”生活!你造不?

  实用妙招   2019-6-29 16:13:120  + 订阅  



夏季养生坚持过“八戒”生活!你造不?

    进入炎热的夏季,也是各种疾病的易发期,我们要做好日常的保健养生,这样才能健康的度过炎热的夏季.夏季养生,我们要坚持“八戒生活”。
    一戒冷饮
    很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药,一瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温,但对肠胃伤害极大,不仅影响食物的消化吸收,还容易造成肠道感染,出现腹痛腹泻等症状。
    二戒油腻
    夏季人体消耗大,需要养阳气,而油腻的荤菜属于阴性食物,不但起不到补的作用,还会让人食欲下降,对健康无益,尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物,如绿豆、莲子、荷叶,可以健胃、解暑、祛湿,对健康大有裨益。
    三戒不吃
    一些爱美的女孩,认为夏季没食欲,正好可以用来减肥,因此能不吃就不吃,要么就用冷饮瓜果代替主食。极大地损害了健康,以后想补都补不回来。
    四戒熬夜
    夏季燥热,睡眠质量差,很多人索性就晚睡,趁着夜深凉快,出去K歌,到野外看星星,看似浪漫惬意,实际上,夏季人体毛孔张开,很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人身体不能正常排毒,所以,还是早睡早起,规律生活最好。
    五戒暴晒
    很多人喜欢到海边,或者到野外去避暑,夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤,而且还容易晒伤皮肤,甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜,戴上遮阳帽和太阳镜,尽量减少晒太阳的时间。
    六戒静止
    夏天浑身无力,一动就一身汗,很多人索性天天呆在空调房里,大门不出二门不迈。静止久了,血液流通不畅,身体会出现头痛胸闷等许多不适感。尽量走出家门,多做一些运动吧,运动量不需要太大,以感觉不累不出大汗为宜。
    七戒偷懒
    有些疾病,冬天严重,夏天会减轻,比如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等有冬病的人不要偷懒,在夏季好好地冬病夏治。三伏天泡澡艾灸是最佳排补疗法!
    八戒烦躁
    夏季容易情绪中暑。良好的情绪就是最有效的养生法宝。做到八戒,调养身心,对身体保健都很好,重在坚持。

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