♓ 防衰老:要常给器官洗洗澡

    编者语:已经夏季,你的身体苏醒了吗 ? 大白天犯困、常打嗝腹胀 …… 你在被这些问题折磨吗 ? 这可能是五脏六腑提醒你:该给心肝脾肺肾 " 洗澡 " 啦 ~

    你的心脏需要“洗澡”吗?
    1.舌头溃疡
    2.额头长痘
    3.失眠、心悸
    4.胸闷或刺痛
    如何“洗澡”?
    1.莲子芯:味苦,可发散心火。
    2.绿豆:利尿、清热、解毒
    3.时疗:中午11点到1点较好,可吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

    你的肝脏需要“洗澡”吗?
    1.指甲表面有突起棱线
    2.乳腺增生,经前乳腺胀痛明显增加
    3.情绪容易抑郁
    4.偏头痛,脸部两侧长痘痘
    如何“洗澡”?
    1.青色食物:有一定的疏肝、解郁、缓解情绪作用,如青柠。
    2.枸杞:有助提升肝脏耐受性和抗毒素能力。
    3.灵芝:有助促进肝脏对药物、毒物代谢。
    4.时疗:晚上11点后应熟睡,尽量不要熬夜。

    你的脾脏需要“洗澡”吗?
    1.面部长色斑
    2.白带过多
    3.脂肪堆积
    4.口气明显,唇周长痘或溃疡。
    如何“洗澡”?
    1.吃酸:如乌梅、醋,有助于化解食物中毒素,增强肠胃消化功能(有肠胃疾病者慎用)
    2.饭后走一走:运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出。
    3.时疗:餐后容易产生毒素,最好走一走,或者一小时后吃点水果

    你的肺需要“洗澡”吗?
    1.皮肤呈锈色,晦暗。
    2.便秘
    3.多愁善感,容易悲伤。
    如何“洗澡”?
    1.萝卜:有一定疗效
    2.百合:提高肺脏抗毒能力,且养肥滋阴。
    3.苹果:皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症。
    4.排汗:肺管里皮肤,出一身汗,让汗液带走体内毒素
    5.多喝水,不吸烟,雾霾天气少出门。
    6.时疗:早上7点到9点,可以轻度运动,出出汗。

    你的肾需要“洗澡”吗?
    1.月经量少,或经期短,颜色暗。
    2.水肿
    3.下颌长痘。
    4.容易疲倦
    如何“洗澡”?
    1.冬瓜:富含汁液,有利于刺激肾脏增加尿液排毒
    2.山药:有助于增强肾脏排毒功能
    3.少吃盐,多喝水。
    4.切记乱吃药。
    5.时疗:早上起来最好喝一杯白水,有助于排出毒素。
    小肠
    你的小肠需要“洗澡”吗?
    1.下巴出现痘痘。
    2.便秘,肤色暗沉。
    如何“洗澡”?
    1.多喝水:当人体饮水量不足时,就会影响小肠的蠕动能力。
    2.蹬蹬腿:午餐后20分钟,稍用力的后蹬腿,有利于小肠蠕动。
    3.时疗:午后1点到3点,可适当多喝水

    你的胆需要“洗澡”吗?
    1.乏力、易倦、思睡等。
    2.食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。
    3.胆色素代谢异常,可致黄疸。
    如何“洗澡”?
    1.少吃高脂肪、高胆固醇的食物,如动物内脏、蛋黄等。
    2.多吃高纤维食物,如芹菜、谷物、红薯等。
    3.喝水:每天8杯水或蔬果汁,它会帮助胆囊液化节食。
    4.不熬夜:较早入睡,身体自然就会很好排毒了。

    你的心脏需要“洗澡”吗?
    1.胃隐痛、刺痛、绞痛 
    2.气胀、食胀
    3.舌淡无味,口苦。
    4.面色萎黄、黯淡无光
    5.舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味。
    6.乏力、四肢无力。
    如何“洗澡”?
    1.不熬夜,保持好心情。
    2.少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物。
    3.饮食规律,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更有利于消化。
    4.细嚼慢咽,食物充分咀嚼,分泌的唾液对胃黏膜有保护作用。
    5.饮水择时,最佳时间是晨起空腹时和餐前一小时。
    6.注意防寒,胃部受凉后会使胃功能损伤。
    7.不吸烟、不饮酒
    大肠
    你的大肠需要“洗澡”吗?
    1.经常打嗝、腹胀、放屁多。
    2.出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病
    3.面色晦暗,皮肤粗糙,毛孔扩大,痤疮、便秘等。
    如何“洗澡”?
    1.保持肠道通畅:多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮。
    2.减轻压力、不要久坐,否则容易导致便秘,最好每天都运动一下,保持好心情。
    3.牛蒡:帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是不错的养胃清肠食物。
    4.多喝水、饮茶也有利于保护大肠。


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