♓ 健康秘籍:十要、十忌、十伤、十多、十少
听老歌 老有滋味


    【十要】
    头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、
    津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
    【十忌】
    忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、
    忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
    【十伤】
    久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、
    多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
    【十多十少】
    少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、
    少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。


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